இந்து சமயம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» மீண்டும் வருக
by Dheeran Fri Oct 02, 2020 11:08 am

» கே இனியவன் ஆன்மீக கவிதைகள்
by கே இனியவன் Thu Nov 09, 2017 7:58 pm

» தீபத்திருநாள் வாழ்த்துக்கள்
by Dheeran Wed Oct 18, 2017 4:01 pm

» சித்திரை-நமது புத்தாண்டுத் தொடக்கம்.
by Dheeran Fri Apr 14, 2017 9:47 am

» பண்டைய இந்தியாவின் விமானத் தொழில் நுட்பம்
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 1:23 pm

» வெற்றி மாபெரும் வெற்றி!
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 1:16 pm

» பாரதி பாடலில் அராஜக “செக்யுலர்” திருத்தங்கள் - ஜடாயு
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 12:55 pm

» மோடி, கருப்புப்பண ஒழிப்பு, ஊடகங்கள் - ஜெயமோகன்
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 12:41 pm

» அனைவருக்கும் வணக்கம்.
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 11:46 am

» நான் ஒரு ஹிந்து என்பதில் ஏன் பெருமிதம் கொள்கிறேன் – பாகம் 1 AGNIVEER
by ஆனந்தபைரவர் Sat Nov 26, 2016 11:42 am

» தேவையா இந்த சமஸ்கிருத துவேஷம்
by Dheeran Sat Jun 25, 2016 12:46 pm

» சிவ வழிபாடு புத்தகம்
by tammy ranga Thu Dec 17, 2015 3:37 am

» ஷ்ரிடி சாய் பாபா புண்ணிய வரலாறு தமிழில்
by tammy ranga Thu Dec 17, 2015 3:35 am

» ஆரிய திராவிட மாயை
by Dheeran Thu Oct 29, 2015 4:10 pm

» தென்புலத்தார் வழிபாடு
by Dheeran Sun Sep 27, 2015 8:50 pm

» தமிழ் ஹிந்துவும் இலவச ஜோதிட கணிப்பு
by ஹரி ஓம் Mon Aug 03, 2015 2:36 am

» வெற்றி வேல்!!!வீரவேல்!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
by ஹரி ஓம் Wed Jun 24, 2015 4:09 am

» சிவதாண்டவம் - PB ஸ்ரீனிவாஸ்
by i.mahatheva Thu Jun 18, 2015 5:24 pm

» கால சர்ப்ப தோஷம் என்றால் என்ன?
by jothi sangeetha Thu May 21, 2015 1:43 pm

» மல்லிகைப் பூவை தலையில் சூடுங்கள் - பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு மருந்து
by கே இனியவன் Thu May 21, 2015 11:02 am

























Topsites
Tamil 10 top sites [www.tamil10 .com ]
Ranking


Quick Yoga Tips

Go down

Quick Yoga Tips Empty Quick Yoga Tips

Post by ராகவன் on Tue Jul 27, 2010 3:19 am

The time most suitable for Yoga is in the morning before breakfast when the mind is calm and fresh and the movements can be done with ease and vitality.

The most important things you'll need to get started - as they say - are a big heart and a small ego.

A person must seek a place of quietude, which is well ventilated, free from dust, insects, unpleasant smell, draught, and moisture. There should be no distraction whatsoever.

You must empty your bowels and bladder, clean your nostrils and throat of all mucus, consume a glass of lukewarm water and then begin the exercises after 15 minutes.

Always remember that you should begin with the easy postures and then proceed to the difficult ones. One must follow the graded steps of Yoga.

In the beginning, all movements should be practiced lightly and you must cease to go further if fatigue shows.

Yoga must pep up and not impart weariness and despondency.

Periods of relaxation are advisable if a particular exercise proves to be tiring.

Yoga trainers recommend a balanced diet (sattwik). There should be an interval of 4 hours between meals.

The ratio for the composition of meals should be:

grains and cereals 30% of the calorific value

dairy products 20%

vegetables and roots 25%

fruits and honey 20%

nuts remaining 5%

Regarding the quantity of food, it should be moderate (mitahara), only that which satisfies one's appetite.

One should avoid overeating, fasting or eating once a day. Stale or non-nutritious food, you know, is harmful.

The clothing should be loose and as scanty as possible, because maximum amount of the skin should be exposed to air.

Form-fitting cotton/Lycra pants and shirts are the best.

The breathing should be long and deep. The mouth should be closed and inhale and exhale only through the nose.
Always take a mat of kusa or any other grass or hay for sitting postures.

For lying postures use a woolen carpet, and spread a clean sheet over it.

You can check out some other commercial Yoga accessories, like Yoga belt, foam blocks, Yoga pillows and rubber mats.
ராகவன்
ராகவன்
வழிநடத்துனர்

Posts : 895
Join date : 27/07/2010
Location : தமிழகம்

http://www.tamilhindu.net/

Back to top Go down

Quick Yoga Tips Empty Re: Quick Yoga Tips

Post by ராகவா on Tue Aug 19, 2014 12:22 am

அருமையான விளக்கம்
ராகவா
ராகவா

Posts : 1164
Join date : 11/09/2013
Age : 39
Location : தஞ்சை மாவட்டம்

http://tamilhindu.forumta.net/

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum